美国最新的一项调查结果显示,女若想减掉多余的脂肪,维持曼妙身材,每天至少要运动55分钟,一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。
美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》莎娜琳的价格 发表研究报告,做出上述结论。
据“中央社”报道，这项调查发现：莎娜琳的功效 201位女每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。
之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半；但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。
统计显示,美国有65%的民众体重过重,莎娜琳的官网 如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟,显然依据新的研究报告,这样的运动时数是不足的。
杰克席克指出，大部分的女选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女，但杰克席克认为，它也应该适用于男。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现。
