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9道生姜减肥食谱 生姜也可减肥瘦身可以试下看看

 生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用,可以加速血液流动,促使排汗,带走体内多余的热量,具有排毒、养颜、减肥的作用。想减肥的美眉不妨在平时的餐饮中加入些生姜,能加速脂肪燃烧的速度。


  生姜的药效


莎娜琳正品官网  最古老的医学书《医心方》中记载:平安时代的贵族们在当时已经认定生姜的药效,并当成感冒药加以重用。专家认为生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状,对减轻体重、预防感冒等,具有非常好的功效。


  医学博士石原结实在《生姜力》一书中,认为“驱寒即驱病”“生姜是良药”,鼓励大家食姜,仿照中药方法,将干姜泡入红茶中饮用,惹得女争相尝试。


  生姜水擦身


  把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,莎娜琳的官网 之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样能加强的脂肪燃烧的速度。


  生姜减肥食谱


  一:姜片蜜糖水(42卡)


  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。


  二:蜜姜面包(201卡)


  将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。


  三:蜜姜酸奶苹果(172卡)


  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,莎娜琳的功效 然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。


  四:蜜姜牛奶(169卡)


  将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。


莎娜琳正品官网  五:姜酱汇豆腐(80卡)


  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、莎娜琳的价格 豆腐半块、葱花和芝麻油适量。


  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。


  六:姜末味噌汤(52卡)


  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。


  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。


  七:生姜红茶(35卡)


  在我们东方的医学中,红茶是热食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!


  八:姜丝米饭(210卡)


  煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。


  九:姜末味噌豆腐汤(82卡)


  很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在冬季加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。





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